Le simulateur de l'aube appelé aussi réveil par la lumière est un réveil lumineux qui permet de resynchroniser notre horloge biologique sur les cycles naturels jour / nuit.Il permet également un réveil sans stress grâce à la sécrétion de cortisol ( hormone antistress ).
Cette lampe réveil fait partie des innovations bien-être qui procurent une réelle aide pour les personnes souffrant de réveil difficile et de fatigue matinale ou d'insomnie et d'une manière générale de troubles du sommeil.
Recommander
Catégories
Les 3 étapes de la simulation d'aube
source solvital luminothérapie
|
Phase 1 Intensité d'une bougie |
Phase 2 Intensité modérée |
Phase 3 Intensité maximale |
|
- la lumière traverse la paupière - la lumière traverse le nerf optique - le nerf optique apporte à la glande pinéale l'informationque le jour se lève |
- l'information atteint la zone centrale du cerveau l'hypothalamus* - arrêt de la production de mélatonine ( hormone somnifère ) - fin de la période de rêve paradoxal - mise en oeuvre des fonctions neurovégétatives - sécrétion de cortisol ( hormone anti-stress ) |
- phase de réveil active sans stress ni fatigue - vous allez vous lever sans effort et naturellement rythmé par la simulation du levé du jour |
Commentaires
Bonne continuation.
Mireille
Je suis très très contente de mon simulateur d'aube (c'est un Lumie 200).
Je le recommande !
Encore merci.
Mireille
oui je sais mais aprés une semaine de boulot faut pas trop m'en demander
ce blog est trés intérréssant ...moi qui suit de juillet j'aime la lumière!!
passe une bonne soirée bisous à bientot